Podle lékařů nesmíte vynechat snídani. Ale neměli byste zapomínat ani na oběd.
Víme, proč byste neměli vynechávat oběd (Foto: Shutterstock/FOTODOM)
Pravidelné stravování udržuje stabilní hladinu energie a snižuje úroveň stresu. Nemůžete si vybrat, které jídlo je důležitější. Pokud je to možné, měli byste dodržovat všechna tři – snídani, oběd i večeři.
Mnoho lidí se snaží nevynechávat pouze snídani a večeři a ve shonu zapomíná na oběd. To je však chyba. I když není po ruce žádné zdravé jídlo, měli byste sníst cokoli, uvedeno . odbornice na výživu Jekatěrina Ladygina v rozhovoru pro Komsomolskou pravdu. Houska nebo sendvič postačí, ale o zdravý oběd je lepší postarat se předem.
„Pokud jíme včas, méně se stresujeme, a to jak fyziologicky, tak psychicky. A pokud vynecháme například oběd, pociťujeme celkový pocit hladu,“ upřesňuje lékař.
Již dříve jsme zjišťovali, zda je možné cvičení na lačný žaludek.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #večeře**]. ?
