Když se mluví o prospěšnosti kávy, obvykle se zmiňuje její množství – ne více než 3-4 šálky denně. Studie publikovaná v časopise European Heart Journal však ukázala, že je třeba moudře volit i čas, kdy si kávu dát.
Vědci zjistili, kdy je nejlepší pít kávu (Foto: Shutterstock/FOTODOM)
Lidé, kteří pijí kávu ráno, a ne během dne nebo vůbec, mají nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.
„Načasování konzumace kávy může mít vliv na zdraví,“ uvedl Lu Qi, úřadující vedoucí katedry epidemiologie na Tulane University (USA).
Bylo tedy zjištěno, že nejvhodnější doba pro konzumaci kávy je mezi 4:00 a 12:00 hodinou. Existuje několik možných vysvětlení. Za prvé, káva vypitá v první polovině dne neovlivňuje cirkadiánní rytmy a nenarušuje spánek ve večerních hodinách. Tělo má čas se plně zotavit. Káva také dokáže potlačit zánětlivé markery v těle a mnohé z nich jsou podle vědců aktivnější ráno.
Mírná a včasná konzumace kávy však nepřinese výsledky, pokud člověk v zásadě nedodržuje zdravý životní styl. Proto by člověk neměl zapomínat na vyváženou stravu, dostatečnou fyzickou aktivitu a pečlivý přístup ke zdraví.
Dříve jsme se dozvěděli, kdy se nesmí pít kefír.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. **]. ?
