Proteinové koktejly konzumují nejen profesionální sportovci. Mnoho lidí pije tyto nápoje kvůli hubnutí. Funguje to však?
Můžete zhubnout na proteinových koktejlech – odpověděl odborník na výživu (Foto: Shutterstock/FOTODOM)
Podle odbornice na výživu Olgy Pavlové to s proteinovými koktejly není tak jednoduché. Na jedné straně, pokud místo jednoho jídla s vysokým obsahem sacharidů zkonzumujete proteinový nápoj, váha se posune. Je však třeba pochopit zvláštnosti konkrétního koktejlu a mít na paměti vedlejší účinky.
Existuje vaječný protein, který je dobře stravitelný a poměrně bezpečný (při absenci alergií). Existuje hovězí protein – ten je považován za nejvíce dietní. Existuje rostlinná bílkovina: má poměrně chudé aminokyselinové složení.
„Proto lze rostlinné bílkoviny považovat za doplněk stravy pro zvýšení sytosti, ale ne za náhradu plnohodnotných živočišných bílkovin,“ uvedla Olga Pavlová ve videu pro svůj kanál na YouTube.
Odhadnout předem, zda se vám podaří redukovanou váhu udržet, závisí pouze na vašem hormonálním pozadí. Všechny koktejly mají na organismus různé účinky, proto je bez konzultace s odborníkem raději do jídelníčku nezařazujte.
Již dříve jsme zjistili, proč se v Americe začal chválit kefír.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #protein**]. ?
