Často se na sociálních sítích objevují viry s docela podivnými recepty na hubnutí, z nichž ne všechny jsou zdravotně nezávadné. V posledních měsících uživatelé v boji s nadbytečnými kilogramy aktivně používají nápoj s neznělým názvem „tadpole water“. Řekneme vám, co to je, zda se může pít a zda „tadpole water“ pomůže při spalování tuků.
(Foto: shutterstock ) O čem budeme v článku hovořit:Voda pro pulce nebo voda pro pulce – co to je? Může tento nápoj skutečně pomoci zhubnout? Jaké další příznivé účinky můžeme od pulčí vody očekávat? Může být pulčí voda škodlivá?
Voda pro pulce nebo voda pro pulce – co to je?
V „předpočítačové“ éře se recepty na hubnutí předávaly ústně, dnes se sdílejí na sociálních sítích. Některé nápady se stávají velmi módními – a právě Tadpole Water je jedním z takových trendů, který v posledních měsících zachvátil internet. Naštěstí nejde o to, jít k nejbližšímu rybníku nebo bažině, chytat žabí potomky a užívat je na lačný žaludek.
Pod tímto podivným názvem se skrývá nápoj z chia semínek a citronové šťávy. Uživatelé se jednoduše domnívají, že svým vzhledem lék připomíná potěr obojživelníků. K přípravě „vody z pulců“ je třeba smíchat po 1 lžíci chia semínek a citronové šťávy a pak směs zalít sklenicí teplé vody. Na výsledném elixíru je třeba několik hodin trvat: během této doby semínka nabobtnají a stanou se slizkými.
Nejčastěji se nápoj připravuje večer a pije ráno. Uživatelé píší, že pitím vody z pulců každé ráno lze zhubnout 2 až 4 kg za měsíc. Někteří lidé si však stěžují, že viskózní konzistence výrobku může způsobovat nevolnost, ale žádné jiné vedlejší účinky nejsou hlášeny.
Může nápoj skutečně pomoci zhubnout?
(shutterstock)
Vlastně ano, není to všelék, ale příznivci tohoto prostředku mají důvod doufat, že pomůže na cestě ke štíhlosti.
- Chia semínka jsou bohatým zdrojem vlákniny, kterou se doporučuje zařadit do jídelníčku každého, kdo se chce zbavit přebytečných kil. Existují 2 druhy vlákniny: nerozpustná a rozpustná. Ta druhá je v chia hojně zastoupena. Jakmile se dostane do žaludku, ještě více nabobtná – drobná semínka dokáží absorbovat vodu, která váží 12krát více než ona sama, díky čemuž se člověk cítí dlouho sytý.
- Jedná se o zdroj pomalých sacharidů, což znamená, že černá semínka se budou dlouho trávit a dodávat energii do krevního oběhu v malých dávkách, což pomáhá udržet hlad na uzdě po dlouhou dobu.
- Konzumace chia, stejně jako dalších druhů vlákniny, pomáhá v boji proti inzulínové rezistenci. Nízká citlivost buněk na inzulín je jedním z častých problémů lidí s nadváhou a metabolickými poruchami, který vede k cukrovce. Glukóza ze snědené potravy se nemůže dostat do buněk a ty stále vysílají „signály hladu“ do nervového systému, takže člověk jí znovu a znovu.
- Zlepšení složení střevní mikroflóry: Bylo zjištěno, že za touhou jíst více sladkostí a tuků často stojí mikrobiální nerovnováha ve střevech. Zejména negativní chutě na jídlo mohou souviset se zvýšeným výskytem kvasinkových hub v trávicím traktu. Vláknina obsažená v chia je vynikajícím zdrojem výživy pro prospěšné bakterie, které mohou „pokušitele“ ze střev vypudit.
Jaké další příznivé účinky můžeme očekávat od vody z hlaváčku?
Neobvyklý nápoj může při pravidelné konzumaci představovat další zdravotní bonusy. Chia semínka jsou bohatá na vitaminy, jako je thiamin, riboflavin, niacin, kyselina askorbová, kyselina listová, vitamin A, a minerální látky – obsahují více vápníku, hořčíku, draslíku a fosforu než mnohé jiné obiloviny.
Chia semínka mohou být také vhodným doplňkem stravy pro zdravé srdce. Jsou jedním z nejbohatších rostlinných zdrojů omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Bylo také zjištěno, že pomáhají regulovat krevní tlak.
Hazel Flyte,
vedoucí programu Výživa a zdraví, Edge Hill University (Anglie).
Chia semínka jsou bohatá na antioxidanty a přídavek citronové šťávy dále zvyšuje schopnost nápoje bojovat proti oxidačnímu stresu. Mezi pozitivní účinky proto patří zlepšení zdraví pokožky, posílení imunity, boj proti chronickým zánětům, stimulace mozkové činnosti a zvýšení celkové hladiny energie.
Může být voda z pulců škodlivá
Pro většinu lidí nepředstavuje želé z chia semínek žádnou hrozbu, velmi zřídka se vyskytuje individuální nesnášenlivost tohoto produktu. Častěji jsou hlášeny případy požití drobných zrníček v dýchacích cestách při konzumaci v suché formě, ale v případě „tadpole water“ takové nebezpečí nehrozí.
U osob s citlivým žaludkem může citronová šťáva způsobit problémy, zejména při konzumaci na lačno. V takovém případě je vhodné tuto složku z nápoje vyloučit: i bez vymačkání z citrusových plodů zůstává „tadpole water“ velmi užitečná.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #chia semínka #jak zhubnout #zdravý životní styl #zdravá výživa #dieta #dieta #chia**]. ?
