Je pro starší lidi lepší nejíst dezerty? To je mýtus, je si jistá odbornice na výživu Mariyat Mukhina. Některé pochoutky naopak zdraví podporují.
Můžete jíst každý den: odbornice na výživu Muchina pojmenovala 2 užitečné dezerty pro seniory (Foto: Shutterstock/FOTODOM)
Odborník na výživu navrhl, aby se senioři neomezovali v dezertech. Při inzulínové rezistenci a cukrovce se můžete spolehnout na pokrmy bez cukru. Například tiramisu můžete jíst i každý den v mírně upravené verzi – na bázi tvarohu, otrub a vajec. Dietní tvaroh, který je obvykle součástí složení, lze připravit na bázi jednoprocentního kefíru a cukr lze nahradit náhražkou cukru.
„Mléčný výrobek obsahuje vápník, který je dobrý pro kosti, otruby zlepšují funkci střev. Vejce slouží jako zdroj bílkovin, které jsou stavebním materiálem pro tělo,“ dodal odborník.
Tazatel z Moskvy 24 doporučil jíst ovesné sušenky se sušenými švestkami, sultánkami, kokosovými hoblinami, ořechy a náhražkami cukru, aby se odstranily problémy s trávicím traktem.
Již dříve jsme se podělili o další recept na PP tiramisu.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #zdravá výživa**]. ?
